不同年齡人群的護心之道
20歲時每周鍛煉5次
加州心髒病專家艾瑞克·托波爾博士表示，這個年齡段正是養成有益心髒的健康飲食和鍛煉習慣的絕佳時期。具體應該做到：
1.每周鍛煉5次，每次30分鍾。
2.每年體檢一次。
3.血脂水平：低密度脂蛋白低於3.86毫摩爾/升，高密度脂蛋白至少1.03毫摩爾/升，甘油三酯低於1.69毫摩爾/升服維他命E及攝取活性氨基酸（SAMe）補充劑，亦分別有助減少肝發炎及改善肝酵素水平，護肝產品邊隻好大家都有顧慮。不過，患者最重要是做好體重及腰圍管理，遠離高鹽、高糖食物，多做運動，有助控制病情
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4.血壓：119/79毫米汞柱以下。
30歲時保持健康體重
除了上述4條，如果經常進行舉重、摔跤、踢足球或其他爆發性強的運動，那么最好做一次超聲心動圖檢查。35歲後，還應每隔5年查一次心電圖，以檢測心髒血管是否出現動脈粥樣硬化，以便及時治療。此外，從這個年齡段開始，保持健康的體重對心髒健康非常關鍵「非酒精性脂肪肝」初期幾乎沒有病徵，以往亦難以從一般體檢發現，所以較少都市人關注，不過內分泌及糖尿科專科陳諾醫生指出，非酒精性脂肪肝有年輕化的趨勢，不能掉以輕心，最近亦有更簡單的脂肪肝治療方法。
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40歲時查次C反應蛋白
40歲後，醫生開始通過C反應蛋白(CRP)測試了解患者體內血管的炎症程度。該蛋白指標越高表明炎症程度越高，從而患上心血管疾病危險就越大。正常的C反應蛋白值應低於1毫克/升。經常鍛煉和保持健康體重是保持健康C反應蛋白水平的關鍵「父母覺得小朋友發育期要吃多點，他們在飲食上不懂節制，加上欠缺運動，愈食愈重。」周認為，小朋友患脂肪肝問題趨嚴重，值得社會關注。
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50歲時做運動平板試驗
專家表示，50歲後是冠心病的高發年齡段。除了做好上述各條，還要在醫生指導下進行運動平板試驗(又稱跑步機測試)。具體做法是，在跑步機上走動或踏步運動時，心髒活動及血壓被同步監控。該測試可以檢測心髒功能，預測冠心病的發生。但如果沒有心髒病家族史，一般50歲之前沒必要進行此項測試。
所有年齡段：只要是在劇烈活動後出現胸悶或氣短等不適，應立即上醫院。因為胸悶和氣短是心髒病的兩大主要症狀，切不可掉以輕心。心髒病的其他主要症狀還包括頭暈和心悸等「父母覺得小朋友發育期要吃多點，他們在飲食上不懂節制，加上欠缺運動，愈食愈重。」周認為，小朋友患脂肪肝問題趨嚴重，值得社會關注。
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